核心提示:在夏天人们最担心的就是自己会中暑了，而每年都有很多人因为中暑出现很大的健康问题，甚至会有人死亡，所以预防高温中暑是特别关键的，大家需要多喝水，尽量穿一些宽松的棉质衣服，要多吃一些新鲜的蔬果，如果出汗多，可多饮用糖盐水。
　　虽然说现在很多人在夏天可以躲进空调房里，但是常常吹空调，人们也会出现很多问题，更有很多人需要在户外进行工作。这些人特别辛苦，他们在夏天最害怕的就是自己会中暑了。所以在平常就需要掌握预防高温中暑的方式，一起来看一下都有哪些吧!
　　1.多喝水
　　多喝水对身体总归没有坏处，在高温的时候大家必须要多喝一些水，这样才能够补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样也可以帮助人体补充一些钙元素以及其他的微量元素，并且在一定程度上也可以预防中暑。
　　2.穿宽松的衣服
　　在炎热的夏天，自己应该穿一些宽松的棉质的衣服，尽量不穿化纤类衣服，这样也可以帮助身体当中的热量更快的散发。同时也可以使汗液得到快速的挥发。
　　3.多吃蔬菜水果和补充蛋白
　　新鲜的蔬菜和水果，应该多吃一些西红柿，苦瓜等食物，也可以有效地预防中暑。补充足够的蛋白质，应该多吃一些蛋、豆类等食物。
　　4.常备防暑药品
　　在外出的时候，我们可以在自己的包包里面装一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。
　　5.保证充足的睡眠
　　天气比较炎热的时候，人体力消耗非常大的，因此很容易疲劳，我们一定要保证自己有充足的睡眠。使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
　　以上这五点就是介绍的预防中暑的主要方式，参考以上这几点做好预防措施的话，就可以避免中暑以及其他的疾病了。