老年大学里的瑜伽课。

　　本网讯（记者 李东 陈柯男 张玮 文/图）3月7日是老年大学新学期开学的日子。

　　早上7点，54岁的尹光红起床洗漱完的第一件事不是做早餐，而是拿出瑜伽垫练习半小时。时而站立、时而曲腿，时而展臂、时而弓腰，按照瑜伽老师讲解的呼吸、调息、冥想递进方式练习着瑜伽。

　　瑜伽练习结束后，尹光红才开始吃早餐、品茶看书，再去老年大学上课……每天安排紧凑，丰富多彩的晚年生活，让尹光红不禁感叹：“现在才感觉是为自己在活！”

　　退休前，尹光红一直在为工作、家庭奔忙。每天两点一线，工作、家务占去了她的绝大部分时间。空闲时间，她留给了自己喜欢的运动。

　　2016年，快退休的尹光红开始在健身房锻炼，接触到了瑜伽。

　　“很早我就了解瑜伽，但是苦于没有时间学习、练习。”尹光红坦言，健身房的瑜伽课大多针对年轻人，人多，节奏快，不太适合年纪大的人。

　　2018年，尹光红退休。趁着还没有外孙，她赶紧来到老年大学报名。普通话、英语、柔力球……尹光红在这里找到了“另一番天地”。

　　去年，老年大学新增瑜伽专业，尹光红立刻报了名。尹光红身体柔韧度好，而且具备一定的基础，大家一致推选她为班长。在尹光红眼中，练瑜伽既能彰显女性的优雅形体之美，更是一种愉悦身心的健康生活方式。

　　在老年大学，还有许多像尹光红一样充满活力的老年人。区老年大学常务副校长邢智勇透露，老年大学女学员占比达到了百分之七十，学校开设的瑜伽、风采等专业就是专门针对女性同胞的课程。