大足网讯(记者 邓小强)近日,在区特殊教育学校,全国医德标兵、重庆市中医骨科医院针灸科主任刘渝松主任医师前来送健康,为该校40多名教师讲授颈椎病防治知识。

刘渝松首先指出,颈椎病是常见病,近年来更是病发患者呈现年轻化趋势。不良的坐姿会伤害颈椎,久而久之会诱发颈椎病。骨质增生、椎间盘突出也会导致颈椎病变,头颈部的外伤、颈部受风寒、咽喉部患疾病都可能引发颈椎病。

对于预防颈椎病,刘渝松支招:矫正头颈的不良体位,注意保持良好的睡眠体位、学习体位、生活体位和运动体位。注意颈肩部保暖,避免头颈外伤及过度负重,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。避免高枕睡眠的不良习惯。加强体育锻炼。如果咽喉部有炎性病变,应积极治疗。及早彻底治疗颈、肩、背软组织劳损。保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗。

刘渝松提醒,一旦患上颈椎病,不要恐慌,要积极接受治疗,中西医各有治疗颈椎病的妙招。而在颈椎病治愈后,还要注意常态化地进行颈椎保健。“一是做颈部康复操,二是进行颈部自我按摩。按照这两种自我锻炼方法,只要做到持之以恒,颈椎病就不易复发。”刘渝松边讲解,边演示颈部康复操的动作规范和颈部自我按摩的手法,并矫正老师们的动作。

“这场讲座实用性强,一定听从中医的嘱咐,远离颈椎病。”听完讲座,老师们直呼受益匪浅。