天气转凉，又到了关节炎高发的季节。关节炎是最常见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病。10月12日是“世界关节炎日”，目的是提醒人们对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

　　关节炎应该如何预防和自测，以及大家对关节炎的认识存在哪些误区？近日，记者采访了大足区人民医院中医风湿免疫科副主任夏平。

关节炎并非老年人“专属”

　　骨关节炎是一种关节退变性疾病，多发在50岁以上人群。有研究显示，50岁以上人群中，80%的人在X射线下可见骨关节炎改变，仅30%的患者有临床症状。

　　虽然骨关节炎是中老年人最常见的关节病，但是，关节炎并不是老年人的“专属”。

　　“很多人认为关节炎是老年病，其实这种观念是一种误区。所有年龄段，从儿童到老人，都可能患有关节炎。”夏平说，50岁以上的中老年群体易发骨关节炎，但系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾病为18-50岁女性多发，并且对于强直性脊柱炎，20-30岁青壮年群体为该病的主要发病群体。

　　与此同时，近些年，随着人们物质条件的改善，痛风性关节炎发病率也在持续提升，目前年轻化趋势愈发明显。现在流行病学调查研究发现，关节炎在我国总发病率占13%左右，且不同种类的关节炎发病率也存在一定差距。

　　值得注意的是，幼年特发性关节炎是一种病因不明，16岁前起病，持续6周以上的关节炎。该病的症状易以发热、关节肿痛、活动受限为主要表现，有的可能出现皮疹。如果不及时治疗，可能并发巨噬细胞活化综合征，引起脏器功能损害。

关节炎不是“冻”出来的

　　每次天气转凉，家里老人都会说“多穿点，别冻出关节炎”。关节炎到底是什么病？天气冷，不穿秋裤、棉裤真的会冻出关节炎吗？

　　“关节炎是发在关节及其周围组织的炎性疾病，其特点是膝关节、髋关节、指关节、足踝关节、脊椎和肩关节等出现疼痛、肿胀和僵硬等不适。”夏平说，引起关节炎的原因有很多，比如创伤、感染、退行性变、自身免疫异常、高尿酸、过度使用关节、骨质疏松等。常见的有风湿性关节炎、骨关节炎、感染性关节炎、类风湿性关节炎等。

　　对于“冻出关节炎”的说法，夏平直接否定了这个说法。她说，肥胖、年龄、关节损伤、家族遗传、慢性病才是诱发关节炎的常见因素，寒冷并不在此列。但若是已经患上了关节炎疾病，寒冷会让症状加重，因此做好自身的防寒保暖工作还是很重要的。

　　如何自测关节炎，夏平表示，可以通过五项标准初步辨别自己是否患有关节炎，即红、肿、热、痛、活动受限。“红”指的是当关节发生急性炎症时，可能局部皮肤会发红；“肿”指的是关节腔内积液或关节周围软组织炎症导致关节肿胀；“热”指的是关节部位相对于周围皮肤的温度摸起来会发热甚至发烫；“痛”是关节炎最常见也是最主要的表现；“活动受限”是指因关节疼痛肿胀或关节结构损坏出现关节无法正常活动。

　　“在关节产生红、肿、痛、热等症状时，需要警惕关节炎的发生，并到医院及时就医。”夏平说。

关节炎要及早预防

　　关节炎发病率很高，目前采用药物、物理治疗等保守疗法还无法根治慢性关节炎，早发现、早治疗对控制病情至关重要。早发现、早治疗、合理规范用药，不仅可以提高患者生活质量，同时可以降低残疾的发生几率。

　　针对骨关节炎这种关节退变性疾病的预防，夏平说，骨性关节炎的预防措施，可以从年轻的时候开始，因为它跟关节的过度运动、过度损伤是密切相关的。运动对于身体代谢、免疫功能、心理健康等多方面都有帮助，但一定要注意适当运动，不要过于剧烈和关节过度使用，长期站立、下蹲、跑跳运动、上下楼、登山等都会过度使用膝关节。

　　同时，肥胖会加重称重关节的负担，更容易导致关节炎。因此，多运动、控制体重、降低血压是非常重要的。合理的饮食，摄取足够的营养供给关节，保证关节营养平衡，帮助机体重建、维护关节中的软骨，也能够有效的预防关节炎的发生。

　　此外，夏平提醒，健康的起居作息也非常重要。居住的环境一定要尽量保持通风、房间内干燥，防止细菌滋生。晚上用热水泡脚，促进的血液循环，有效预防关节炎的发生。

记者：毛双