平衡膳食促健康
“要使身体能量不过剩,最简单的办法就是平衡膳食,这是实现合理营养、促进健康的根本途径。”专业医师表示。
据了解,根据《重庆市居民膳食营养指南》提示,人体需要从食物中获取的营养素共有40余种,尽管人类食用的食物多种多样,但除母乳可以满足0~6月龄婴儿的全部营养需要外,其它还没有任何一种食物包含了人体所需的全部营养素。因此,平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体的全部营养需求,即强调食物多样的原则。谷类食物是我们传统膳食的主体,是人体能量的主要食物来源。
“平衡膳食要求在食物多样化的基础上,以谷类食物为主。”专业医师称,“坚持谷类为主的膳食模式既可给机体提供足够的能量,又有利于预防肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等营养相关性慢性病的发生。”
账号+密码登录
手机+密码登录
还没有账号?
立即注册