一项新研究发现，运动过量跟运动不足一样有害健康，过量的锻炼对未成年人的伤害，与懒惰地宅在家中一样。
    科学家通过数据分析发现，只要每周运动时间不超过14小时，运动越多，压力和焦虑程度就越低，信心和智力水平也会更高。运动对人类的身体和精神健康都有好处，然而，如果超过了上限，锻炼就将“过犹不及”。
    瑞士洛桑大学（University of Lausanne）的研究人员对1200名年龄在16～20岁的男女进行了调查，记录他们2009年2月到2010年1月的运动习惯。最后，科学家通过数据分析发现，只要每周运动时间不超过14小时（两倍于官方推荐的20岁以下青少年合理运动时间），运动越多，压力和焦虑程度就越低，信心和智力水平也会更高。然而，在受测者中每周运动过量、超过了14小时的群体中，运动的受益会越来越低，这表明锻炼太多只有损害。科学家分析称，这可能是因为过量运动造成身体炎症，从而影响身体和精神健康，过往的研究已经证明这种情况的确存在。
    研究者在结论中指出：“我们发现，本来可以保护健康的体育练习，一旦数量超过推荐的每周7小时的两倍，就会成为不健康的独立风险因素。这个结果说明医生有必要给青少年锻炼程度做出合理建议，并检测他们的健康状况。